Conheça o LeveMente Saudável
Um programa de acompanhamento contínuo, baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental e na Dieta Beck, que te ensina a criar uma relação saudável com a comida e a emagrecer através de uma abordagem psicológica.
Sem radicalismo. Sem cardápio rígido. Sem promessas irreais. Estratégias psicológicas que funcionam na vida real.
Por que dietas restritivas não funcionam no longo prazo?
Porque elas focam só na comida, e ignoram você. Dietas tradicionais costumam falhar quando exigem perfeição, não ensinam o que fazer quando a motivação acaba, tratam recaídas como fracasso e desconsideram emoções, rotina e pensamentos automáticos.
Este programa é para você?
✓Se você é uma pessoa que…
✗Para quem NÃO é…
Uso de canetas emagrecedoras: esse programa é para você também!
Se você faz uso de canetas emagrecedoras (como Ozempic, Wegovy, Saxenda ou similares), esse acompanhamento é ainda mais importante.
A caneta é uma ferramenta valiosa, mas ela não ensina a lidar com emoções, não trabalha pensamentos sabotadores, não previne o reganho de peso e não constrói hábitos sustentáveis.
Aqui você aprende a cuidar do comportamento e da mente, usando os recursos disponíveis — incluindo medicação, se for o caso — com mais consciência e preparação para sustentar resultados no longo prazo.
Você merece ter estratégias psicológicas que funcionam antes e durante o uso de qualquer recurso medicamentoso.
Sua rotina dentro do programa
Acompanhamento completo e contínuo, com múltiplos formatos para você desenvolver as habilidades necessárias para emagrecer de forma sustentável, sem sobrecarregar sua rotina.
Aulas gravadas semanais
1 aula por semana (20–30 min) com conteúdo estruturado sobre comportamento alimentar, emoções e pensamentos
Materiais práticos em PDF
Diários de automonitoramento, exercícios reflexivos e planos de ação para aplicar na sua rotina
Encontro ao vivo mensal
1 encontro por mês para treino de habilidades e tirar dúvidas
Acompanhamento contínuo
Programa semestral para que você tenha tempo de desenvolver e consolidar novas habilidades
Grupo de WhatsApp
Acompanhamento contínuo, suporte entre as participantes e espaço para compartilhar desafios e vitórias
E ainda, você leva grátis:
Lia - Sua Assistente Virtual
Assistentevirtual disponível 24h para te apoiar nos momentos em que a vontade aperta — entre uma aula e outra, você não fica sozinha.
Caderno de Exercícios
Material complementar com exercícios práticos para aplicar o que você aprende no seu dia a dia — porque saber não basta, é preciso praticar.
PDF de Todas as Aulas
Conteúdo das aulas em PDF para consultar quando quiser, sem precisar reassistir os vídeos — ideal para revisar rapidamente.
Profissional responsável
Quem vai te acompanhar nessa jornada
Milena Ruas de Siqueira Zucca
CRP: 06/75489
Sou psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, mãe de duas crianças — e também alguém que vive, na prática, o desafio de emagrecer e melhorar a qualidade de vida em meio à rotina real.
Entre trabalho, maternidade, cansaço e demandas do dia a dia, eu também me pego nesse processo contínuo de buscar equilíbrio, constância e cuidado com o corpo — sem radicalismos e sem perfeccionismo.
Não falo de um lugar distante. Falo como profissional e como mulher, que entende como esse caminho pode ser difícil quando a mente pesa mais que o prato.
Trabalho há muitos anos ajudando mulheres a sair do ciclo das dietas restritivas, lidar com pensamentos sabotadores, reduzir o comer emocional, construir hábitos possíveis de manter, emagrecer com constância (sem sacrifícios extremos) e melhorar a relação com o corpo e com a comida.
LeveMente Saudável
Programa de emagrecimento com apoio psicológico para mulheres que querem emagrecer e manter, sem dieta restritiva.
Levemente Saudável: MILENA RUAS DE SIQUEIRA ZUCCA LTDA · CNPJ: 59.341.208/0001-17
Profissional
Milena Ruas de Siqueira Zucca
CRP: 06/75489
Psicóloga · TCC
Contato
Telefone: (12) 99210-4371
E-mail: contato@milenaruas.com
WhatsApp: Clique aqui para conversar
Instagram: @milenaruaspsi
